吃什么水果可以缓解眼睛疲劳

概述

最近几天就是感觉眼睛特别的疲劳可能是因为睡觉没休息好的原因吧，还有就是最近晚上也总是加班的尤其是在早晨起来的时候眼睛看东西特别的模糊，还出现了流眼泪或者是干燥的一些现象的发生，眼睛不舒服的话真的是特别影响我的视力的尤其是在上班的时候眼睛疼痛的我都想要去睡觉了呢！那么想要去了解一下在平时的时候吃一些什么样的水果可以缓解这个眼睛疲劳的

步骤/方法：

1 如果在眼睛感觉特别疲劳的情况下可以多吃点桔子杏子柿子，因为长时间不正确的用眼镜的话会造成一个用眼过度是眼睛疲劳的主要原因，眼睛比较疲劳的情况下就会看东西出现一个模糊严重的还会出现头晕头痛恶心呕吐的一个症状的呢，所以就是在平时的时候可以吃一些这些水果的话这样的话也可以减轻眼睛疲劳。

2 想要好好保护自己的眼睛的话一定要防止视力伤害，减缓眼睛的一个疲劳度，除了光线的一个适应以外还一定要保持一个正确的操作姿势，在平时的时候，一定要保证自己的休息和做一个眼保健操之外，还有一个重要的元素就是一定要给眼睛补充一些营养的可以适当的去吃一些胡萝卜，胡萝卜真的是有一个明目的作用。

3 眼睛疲劳的患者一定要注意饮食和营养的一个均衡，平时可以多吃一些粗粮杂粮红绿蔬菜的，像是豆类的一定要多吃一点因为这些都含有大量的维生素蛋白质的，在晚上的时候尽量的不要去熬夜的，因为长时间熬夜的话眼睛也会造成一个近视或者是疲劳的症状的出现。

注意事项

一定要注意不要用眼过度了，必须要经常的闭着眼睛休息一下或者是做一下这个眼睛的保健操，在平时的饮食中，尽量的多吃一些富含蛋白质或者是维生素多的一些食物，也可以吃一些胡萝卜胡萝卜里面的营养价值可以让眼睛缓解一些疲劳或者是防近视眼睛的。