女性吃什么食物可以预防体寒

概述

现在我们经常听到一些女性抱怨自己是体寒的的人，不是是冬天还是夏天，总是觉得冷冷的，体寒的人经常都会有痛经的情况。体寒，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，体寒对女性的身体伤害很大，那么女性吃什么食物可以预防体寒呢。

步骤/方法：

1 体寒多是由于缺铁，尤其女子生理的特点，所以身体更加容易流失铁，所以只要注意补铁就可以了，平时多吃一点铁含量多的食物。比如动物内脏、血液、禽、畜、鱼类肌肉中的铁，吸收率也高。

2 糯米很暖人的，体寒的人吃再好不过，可以放些放红糖，要是喜欢的话，可以加桂圆，红枣之类的东西进去一起煲。女人以血为主，如若女性气血不足，很容易造成体寒体质，应该多吃一些补血的东西。

3 我们平时吃的牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类食物最好是经过加热加工后再食用。盐分有着温热身体的说法，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。

注意事项

体寒的治愈并不困难，因为体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，如若要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。