吃苹果时切记不要将果核吃下去

概述

很多人都听过这个名言，一天一个苹果，医生远离我，这句健康的俗语，很多人都知道，但是很少有人知道，苹果核中含有少量的有害物质。经研究发现，苹果核中含有的物质会导致头晕，头痛，呼吸速率加快等的这些症状，严重时还可能出现昏迷，但也不必过分担心，因为苹果中的这种物质主要存在于果核，苹果肉里并没有。但是吃苹果时习惯回家都要苹果核。但是不能长期这样吃，接下来我们一起来了解一下吧！

步骤/方法：

1 从营养学的角度来说，应该选择连皮吃苹果，因为与果肉相比，苹果皮中含有更多的抗氧化物质，但是很多零售的果贩会给苹果上打上工业石蜡，目的是为了保持水分，使苹果看着很有卖相。所以说吃苹果的时候一定要把它清洗干净。

2 苹果的味道香甜可口，适合每个年龄段的人使用，特别是儿童和青少年多吃苹果可以提高我们的记忆力，如果对于老年人来说呢，多吃苹果可以降低胆固醇，从而起到降血压降血脂的作用，所以多吃苹果对于老年人来说，也是非常有好处的。

3 多吃苹果还可以清理，我们的肠道还可以止泻，苹果是非常好的，既能通便又可以止泻的，两种水果，所以说苹果对我们身体健康是非常有益的，但是吃苹果的时候，我们一定要尽量减少吃到苹果核，因为它里头有的少量物质可以危害人的健康。

注意事项

我们在平时生活中要注意。不要吃辛辣油腻刺激的食物，多吃水果蔬菜，保证充足的睡眠，不要熬夜，保持乐观的心情，健康都是很有帮助的，但是吃水果的时候一定要把水果洗干净再吃。以免残留的农药伤害自己的身体健康。