冬天吃什么果蔬可以补水润燥

概述

很多女性到了秋冬季节的时候，就会感觉自己的皮肤比较干燥，很多时候还会出现脱皮等问题的。摸起来也会感觉比较粗糙不平，这些都是因为身体缺水的原因。因此在冬天的时候，就要多吃一些补水的水果和蔬菜，这样可以帮助补充水分和维生素C，利于皮肤恢复健康，缓解皮肤干燥的问题的。下面我们一起来详细看看什么蔬菜和水果利于皮肤健康吧。

步骤/方法：

1 冬天的时候可以多吃一些葡萄，因为葡萄里面含有丰富的维生素C，葡萄籽里面还具有抗氧化的作用的。因此冬天的时候吃的话，不仅可以补充水分，同时还可以达到滋阴补肾的效果的，因此冬天可以多吃的。

2 梨子也是很好的补水润燥的水果的，梨子属于凉性的水果，如果秋冬季节吃的话，可以帮助滋阴的效果的。同时对于缓解因为干燥引起的咳嗽咽喉不适等问题都有不错的效果的。所以冬天吃梨补水不错的。

3 猕猴桃含有丰富的维生素，同时还有很多水分，如果冬天吃的话，可以帮助降火同时还有润燥通便的功效的。因此建议一般到了冬天，多吃猕猴桃还可以帮助美容润燥的效果的，因此冬天可以多吃猕猴桃。

注意事项

冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素C的摄入，大自然“赐予”我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30毫克~40毫克/100克，在同类蔬菜中属于高含量。