冬天补气养血吃什么比较好呢

概述

冬天的天气是比较干燥的，而且人们的食欲也是非常的差的，女性最担心自己出现贫血的情况的，一旦出现贫血就会导致血气不足，导致脸上的皮肤变得越来越暗淡，出现黄褐斑，加速身体的衰老，并且能够让脸上长皱纹，其实在冬天应该好好的进行补血，只有血足了，才能够抵御外来的寒冷，才能够提高身体的抵抗力和抗病的能力，那在冬天吃什么补血补气比较好呢。

步骤/方法：

1 可以喝红枣黑木耳汤，把黑木耳用温水泡发之后放在碗中，加入适量的水，适量的冰糖，然然后放在蒸锅里蒸一个小时，端出来之后，然后加入少量的红糖，早晚服用一碗，因为黑木耳里面含有铁元素比较多，红枣可以养血，所以可以治疗缺铁性的贫血。

2 也可以做老母鸡炖红枣，把老母亲洗干净之后去掉内脏，然后把红枣放在老母鸡肚子里面，水开了之后凉，后放入适量的作料，等待开了时候就可以喝了，因为老母鸡能够补气虚的，红枣能够更好的补血。

3 也可以使用当归煮鸡蛋，把当归洗干净之后，放在砂锅里大火烧开半个小时之后，然后放入洗干净的鸡蛋，枸杞，红枣。早晚饭后一个小时吃，每次吃一个鸡蛋喝一碗汤，这样可以更好的补气血。

注意事项

在平时生活中应该适当的进行运动，增强自身抵抗力，并且运动可以促进身体的血液循环，能够促进身体的新陈代谢，更好地排出身体上的毒素，禁止吃一些辛辣生冷的食物，保证充足的睡眠，应该多喝水，避免熬夜，注意劳逸结合。