冬季手冷脚冷怎么办吃些什么好

概述

冬季手冷脚冷很多人都会这样，尤其是女性特别多。实际上这个不是什么病，只要通过一些小方法和饮食上的改变，这个现象是可以改善的。我在三十岁以前也是这样的，每年到了冬天，我就感觉特别难受，我需要穿很多衣服，穿几双袜子，多坐一会儿，我的脚就成冰块了，但最近几年的冬天，我没有那么难受了，我也没有穿那么多的袜子了，我在饮食上是这样改变的。

步骤/方法：

1 到了深秋，我就开始坚持每天喝姜汤，吃姜是非常好的食疗的办法。因为姜汤可以驱走我们身体的寒气，进而使我们的身体不再发冷发凉。另外我每天都会给自己煮一锅红豆薏米水，当茶水来饮。

2 每天晚上在睡觉之前，我都会天泡脚，在四五十度左右的热水中，让水漫过脚踝。浸泡半小时左右，这个时候就会觉得自己全身非常的温暖，这是因为我们脚步有非常多的血管，让身体血液流动加快，从而身体自然就不再寒冷。

3 还有就是，每天我都坚持慢跑半小时，有氧运动也是非常的重要的，这个无论是健康人，还是体寒虚弱的人都必须要做的运动慢跑、快步走，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，身体就不冷了。

注意事项

手脚冰冷，晚上睡觉之前可以脱去鞋袜，蜷坐在床上，用双手摩擦足背，以及小腿。睡前按摩足部，更能改善血液循环，起到安神镇静、促进睡眠的作用。平时注意营养均衡，睡眠充足也很重要。