吃香蕉可以缓解剧烈运动后的疲倦

概述

香蕉是个非常好的水果，香蕉里含有丰富的钾，人在剧烈运动之后身体会消耗很大的能量，吃点香蕉不仅可以补充能量，还可以把身体里面流失的钾给补充回来，缓解疲劳，还是不错的，肠胃不好，而且缺钙的小朋友可以多吃点香蕉奶昔，做法也比较的简单，就是把牛奶跟香蕉放在榨汁机里面榨汁，然后倒出来喝，非常的好喝，所以一般的小孩子还是很容易接受的。

步骤/方法：

1 经常吃香蕉的人都比较的乐观，多吃香蕉的人不容易患上抑郁症，如果你近期心情不是很好，但是又没有任何的由来，就是比较的郁闷，那么你可以尝试多吃点香蕉吧，然后出去走走，或许就可以改善你那郁闷的心情了。

2 有的小孩子从小的体质就比较的差，那么也可以每天一根到两根香蕉，这样可以增强免疫力，让小孩子少生病，大人少受罪，如果便秘的话，也可以吃点香蕉，香蕉也具有润肠通便的作用呢。

3 对于一些非常爱美的朋友也可以每天吃个香蕉，不仅可以美容养颜，还可以减肥，因为香蕉吃下去会感觉比较的饱，所以不怎么那么快让你想在吃其他的零食，所以就管住了自己的嘴，但是不建议空腹吃，伤胃，毕竟香蕉是寒性的嘛。

注意事项

有些女生每个月最头疼的事情就是来大姨妈了，因为每次都是痛不欲生，那么告诉你，如果你经常痛经的话，最好在大姨妈来之前的一个星期都不要喝牛奶跟香蕉还有巧克力之类的食物了，最好喝点红糖生姜茶，桂圆红枣茶之类的。如果有些中老年人有糖尿病或者血糖比较高的话，建议不要多吃香蕉，要知道香蕉里面的糖分还是比较高的。