远离过时营养观念，让你吃的更健康

概述

中所周知，一日三餐对于我们来说是非常重要的，因为食物中含有大量的营养成分，像是维生素，矿物质，微量元素，纤维素，热量，脂肪，这些都是人体必不可少的营养元素，像是平时生活中，我们都是需要这些物质进行转化，从而保持我们的身体健康。但是在吃的时候，很多人都是不知道怎么吃，才是最为健康的，甚至有一些错误的观念，反而导致身体产生问题。下面就为大家介绍一些合理的搭配方法。

步骤/方法：

1 首先第一点就是要注意荤素搭配。虽然现在很多人为了减肥，或者是因为其他原因，选择了素食，但是不可否认的是，肉类食物中含有植物性的食物所没有的一些营养元素，所以在平时生活中，最好是选择荤素搭配，既要有蔬菜，又要有肉类。

2 其次，就是要注意粗粮和细粮一起搭配。现在的人们都习惯了精细的食物，像是精加工的面粉，馒头，但是长期以往，对于身体健康也是不利的。虽然说粗粮的味道不是那么可口，但是和细粮一起搭配，可以起到平衡的作用，促进人体的肠胃排毒。

3 第三点就是要注意酸碱搭配。现在的人们都比较注重身体健康，所以说酸碱搭配也是很有必要的，众所周知，吃太多的酸性食物很容易造成人体的平衡失调，从而产生一些问题，所以最好的就是要注意补充一些碱性的食物，进行酸碱的平衡。

注意事项

此外，就是要根据所处的地方的不同，来选择食物，像是广东地区，比较热，最好在平时的时候就要多吃一些清热的食物，而北方一般比较干燥，就要多注意吃一些滋阴润肺的食物，这样才可以有效地补充人体必要的营养，达到健康的状态。