常吃零食的好处，常吃零食也能抗癌

概述

大部分的人们都会说，常吃零食不好，人们可以通过一日三餐，就能满足对营养素的生理需求，所以就没有必要再去吃零食了，但是需要告诉大家的是，如果在某些特殊的情况下，经常的吃一些零食，对身体也是会有好处的，特别是对于一些老年人，友谊随着年龄的增长，消化系统的功能会减退，这样就会导致消化和吸收功能在一定程度上降低，如果在这种情况下，老年人仍然是一日三餐，就不能满足老年人对营养素的需求，如果在中间能吃一些零食，既能保证老年人对营养素的需求，又不会给肠胃造成一定的负担。

步骤/方法：

1 在日常生活中，特别是对于一些学龄儿童。这个年龄组的孩子正是长知识、长身体的时期。但是，他们由于种种原因，在吃早餐的时候，不好好吃，总觉得不饿，但是没等到午饭的时候，就会感到肚子饿，如果不吃零食，直接会影响孩子的健康成长，影响到孩子的学习。

2 特别是对于一些怀孕妇女，孕妇由于特殊情况，营养需要量高于一般同龄人。但是，由于怀孕后期胎儿压迫消化系统，食后饱胀感重，这样就会直接影响到孕妇的食入量，如果中间不吃一些零食，就会直接危害到胎儿的生长发育。

3 对于一些糖尿病的患者，是要控制饮食量的，在吃饭的时候不能吃得太饱，如果吃得太饱，会造成血糖迅速的持续升高，并且对于病情不利，要求糖尿病的患者每顿只吃七成饱，所以中间如果不吃零食也会加重病情的，但是对于糖尿病的患者在吃零食的时候是有讲究的，不要吃得过多。

注意事项

虽然在日常生活中，大家可以通过吃一些零食补充身体所需要的营养素，但是在吃这些零食的时候是有讲究的，不要吃一些营养价值低的，不要经常的吃一些饼干，要可以适当的吃一些煮鸡蛋，牛肉干，牛奶等营养丰富的食物，吃零食的时候一定要适量，不能影响下一次正餐，不能打乱正常的进餐习惯，这样才能避免影响消化吸收的正常规律。