吃什么食物可以让你拥有乌黑的秀发

概述

每个人都希望自己有一头乌黑亮丽的秀发，特别是女性朋友，有一头乌黑亮丽的长发，是很多女性的梦想，但是因为一些很多原因，有的女性朋友的头发比较黄，还会分叉，而且有的女性朋友的头发不黑，而且还有一些白头发掺和在里面，对于这些女性朋友来说当然是非常的烦恼的，因为一头乌黑亮丽的长发可以让一个人变得更好看，那吃什么食物可以让你拥有无悔的秀发呢！

步骤/方法：

1 对于乌黑的秀发来说，是很多人的梦想，因为拥有一头乌黑亮丽的秀发，人看起来比较精神，而且比较年轻，但是有很多女性朋友为了外表经常去烫头发，经常去烫头发，也会损伤到头发的，用盐水或者洗衣粉洗，也会使头发发黄受损。

2 一般来说的话很多都是营养不良引起的这样子的话就应该注意调配饮食，改善机体的营养状态，比如一些鸡蛋瘦肉，大豆花生，黑芝麻等等，这些都含有构成头发主要成分的一些帮助，特别是黑豆，黑豆对于头发变黑还说是很有帮助的。

3 可以用黑豆雪梨来煲汤，这样子的话是可以让女性朋友的头发变得更黑的，多吃鲤鱼也是可以保持头发黑亮的，还有猴头菇猴头菇是促进头发生长的，芥菜是防头发早白的，所以说这些食物都是对头发乌黑来说有一定的功效的，头发不是很黑的人群可以试试。

注意事项

平时少吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，饮食方面要以清淡为主，如果没有什么必要的话，最好不要频繁的去烫头发，因为频繁的烫头发也会让头发受损变黄的，保持充足的睡眠，良好的心态。