油条的营养价值，经常吃油条的好处

概述

平时大家都经常吃油条，很多人把油条当做早餐吃，因为每天早上都会有很多卖早点的小摊用热油炸的油条，所以油条使用也是非常方便，口感酥脆好受很多人的喜爱，甚至有些人每天早上都会吃上一两根油条搭配一杯豆浆，或者加上一个鸡蛋，就成了一个美味的早餐了，其实油条虽然说有营养的价值，但是经常的吃油条，这种饮食习惯也是不利健康的，那么油条的营养价值有哪些？经常吃油条的好处有哪些呢！

步骤/方法：

1 油条含有蛋白质脂肪，碳水化合物，维生素以及钙，磷钾等矿物质，是高热量高油脂的食物，所以很多人平时在吃早餐的时候，都经常吃到油条这种油炸食品，虽然说油条有很多的营养价值，但是这种油炸食品经常吃对人体也是有害的。

2 油条是属于油炸的食品类，油炸食品类的危害可能大家都会知道，很多的油条在那个过程中很多老板都是用一些不好的由来进行占道，而且这些油会反复的使用，我经常吃这些油条，而且这些油反复的高温加热会产生有毒有害物质，可能对我们的健康是很不利的。

3 油条虽然美味可口，但是却没有什么营养，如果长期的吃油条可能会导致营养不良，作为油炸食品来说，油条跟很多的油炸食品是一样的，都是被列入垃圾食品，在高温中几乎流失了营养的价值，对我们人体来说，根本是没有得到所需要的营养物质。

注意事项

很多的食品对我们的身体长期的吃都是有害的，特别是对于一些油炸食品来说，对我们的身体影响更大，所以很多的油炸食品对我们的身体都是非常不利健康的，大家平时一定要少吃这些油炸食品，因为有些油炸食品还会有致癌的可能。