内火旺怎么调理内火旺吃什么好

概述

内火旺大家不陌生，中医里面总是爱这样表达，意思阴阳失调，西医里面是说一个人内分泌失调。有的是因为饮食失调所致，比如整天都吃一些辛辣，重口味食物；还有就是没有休息好，晚上总是熬夜，人体工作机能，和休息机能打破了；还有一种情况就是精神压力过大，人的神经一直处于特别紧张的状态，这样也会导致内火旺，一般表现为口唇干裂，咽喉肿痛，眼睛发红等，下面看看如果调理，怎么饮食？

步骤/方法：

1 内火旺如果是饮食失调引起的，那么饮食上多以清淡为主，多吃一些苦味的食物，比如苦瓜煲汤喝，还有就是煮一些绿豆水来当茶饮，不要饮酒，红烧菜就要少吃了，多吃一些凉拌菜，比如凉拌海带，黄瓜等。

2 选择吃一些口感是苦味的蔬菜而外，在水果方面多吃一些柚子，苹果，还有西瓜等凉性水果，不要去吃荔枝，龙眼，榴莲这些热性水果，每天早晨起来，坚持喝一杯蜂蜜冲绿茶，当然是绿茶凉了在放蜂蜜。

3 银耳雪梨当然也是很不错的选择。口干舌燥，还会心绪不宁，很难静下心来工作，所以，每天晚上熬上一杯银耳雪梨汤来喝可以安神，同时可以清心养肺，有助于睡眠，当然也是养颜的。

注意事项

如果内火旺已经很严重了，比如开始发高烧，还有就是浑身无力的情况，是很有必要去当地医院就医的。我们平时做好预防很关键，不吃单一食物，有良好的作息，不贪图某一种美食。