祛湿就吃这3种食物简单又有效

概述

我们知道现在大部分朋友都缺少必要的锻炼，尤其是在大鱼大肉的话，身体素质肯定会越来越糟糕，现在也已经到了春天，下雨的天数也比较多，大家就会特别苦恼，因为身体的湿气就会特别严重，湿气重的时候，身体也会发出很多的信号提醒我们，会表现出不舒服的症状，怎么祛湿就显得特别重要了，其实很多食物就可以解决，那吃什么食物可以祛湿？

步骤/方法：

1 首先一个就是小米，因为这个小米里面不含麸质，也就不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，吃进去以后特别容易被消化，因此适合各种体质的朋友食用，尤其是像小米粥，有清热利尿的功效。

2 再有就是红豆，其实红豆也是可以增加肠胃蠕动，减少身体出现便秘的问题，还能促进排尿，我们可以在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，第二天将无糖的红豆汤当开水喝，就能起到很好的排毒作用。

3 还有就是胡萝卜，胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含胡萝卜素，可中和体内的毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能起到清热解毒，以及润肠通便的效果，打成汁以后，既好喝又解渴，也有利排毒。

注意事项

最后我们要说的是天气潮湿以后，房屋里面湿湿的也是非常麻烦的，但这个时候如果关门闭户，室内空气差负离子少，细菌就会明显的增多，就特别容易生病，即使这种天气每天也应该开窗通风半小时，然后再关上门窗，并且采取其他的措施除掉室内水汽。