中学生补脑家常食谱?

概述

谁都想有个聪明的大脑，因为大脑好用可以帮助我们做很多事都事倍功倍，想要聪明的大脑，平时应该多吃一些补脑的食物，补脑是一个永不过时的话题，有一个聪明的脑子才有美好的未来，相信许多家庭主妇每天都在变着法的给孩子补脑买一些高价保健品结果疗效也不得而知给丈夫补脑还有家里的老人。其实补脑可以很简单不用刻意的买保健品，下面我给大家推介几款补脑菜谱吧。

步骤/方法：

1 大家都知道吃鱼好，经常吃鱼可以预防一些心脏病，其实鱼里含有大量的卵磷脂，这种卵磷脂是大脑神经递质的必需物质，它还能帮助人加强记忆力，可以提高人的思维与分析能力，让脑细胞延缓退化，所以多吃鱼对脑有极好的滋补作用。

2 再一个就是鸡蛋，其实鸡蛋是我们厨房里很普通的食物，因为鸡蛋里有丰富的蛋白质，还含有大量的卵磷脂，卵黄素及甘油三酯等物质，这些物质能促进人大脑神经的发育，还可以提高人的记忆力，常吃能帮助人补脑提高人智力的作用。

3 最后就是可以让孩子多吃葵花籽，因为葵花籽中含有大量的铁、锌、钾、镁元素，还含有维生素E，所含的这些物质都是大脑细胞发育与生长必不可少的营养品，所以多吃葵花子能够补脑健脑，让人的思维敏捷，言谈有条不紊。

注意事项

花生富含泛酸可提高记忆力，核桃富含不饱和脂肪酸，补脑也要注意多吃这两种食物。小朋友可以多吃点豆类食品，对大脑的发育是很好的，每天可以喝一杯豆浆，但是尽量不要空腹喝。