吃板栗的注意事项，板栗的营养价值

概述

板栗它还可以叫做栗子或者是风腊，而它主要就是一种壳斗科栗属的植物，它生长的地方海波一般都是在2800米左右，而它最常见的就是分布在很多的地方，它很多时候都是生长在山地，它既有野生的同时也有人工培植的，而板栗它含有的营养价值是非常的高的，所以在平时的时候使用的话可以起到很好的补充微量的作用，并且对一些疾病也是有着很好的预防的，并且它也是适合所有的人食用的。

步骤/方法：

1 在平时时候板栗它的食用方法也是非常的多的，虽然它食用的方法是非常的多的，并且它含有的营养价值也是非常的高的，但是在平时的时候也不要太多的食用，因为一次食用太多的话很容易出现消化不良的。

2 其实板栗它含有的钙是非常的高的，所有女性在怀孕期间的话是可以食用的，因为它除了含有很高的钙元素外，同时它含有的锌、维生素跟蛋白质都是很高的，对胎儿的发育也是有着很大的帮助的。

3 现在很多的人因为在平时的时候工作比较的繁忙，所以很容易就会导致出现肾虚的情况的，而生板栗它补肾的作用也是非常的明显的，只要坚持食用一段时间的生板栗后就可以起到补肾的效果的。

注意事项

其实板栗在平时的时候它的食用方法也是非常的多的，在平时的时候除了可以直接食用外同时还可以用板栗做糕点的，在平时的时候用板栗做出来的糕点口感也是非常的好的，并且在平时的时候还可以用板栗做汤喝的，尤其是在冬天的时候用板栗做汤的话是非常好的。