长期吃素食有什么坏处主要有那几点

概述

其实在我上初中的时候，我就特别不喜欢吃肉，而且平时的时候只是吃一些素菜，不知道为什么，只要是我吃肉的话，就感觉嘴里特别的难受知道肚里话就会恶心呕吐的呢，其实我也知道，如果是不吃肉类，只吃素菜的话对身体也是有一个很大的影响，而且是得不到一些营养价值的，现在我的心里是特别苦恼的，因为现在怀孕了必须要适当的去吃一些肉类的，那么想知道如果是长期吃素的话对身体有一些什么样的危害出现

步骤/方法：

1 女孩子如果是经常吃素食的话会导致不孕的一个发生，因为这样的话，身体里面就会缺少一个严重的影响，也是会导致体内的激素分泌造成破坏的影响，身体里面没有营养的话然后在怀孕方面的话就会受到一个阻碍，所以现在如果是要宝宝的女孩子就应该适当的去吃一些肉类的食物。

2 还有就是如果不吃肉类的食物的话也是不利于降压的呢！一点肉类不吃的话这样不仅不利于健康其实也不利于高血压的控制，多吃一点瘦肉和蛋类的话，可以增加血管的一个营养，然后来保持血管良好的一个弹性严格来说的话一定要吃一些动物的肝脏才对身体有一定的好处。

3 长期吃素也会增加患胆结石的风险，尤其是一些老年人，因为他们身体里面的物质真的是越来越少了得不到大鱼大肉的一些营养，其实可以适当的去吃一些蛋类酸奶或者是豆之类的也是一个很好的选择，老年人一定要补充一些动物的肝脏然后这样的话也会有一些营养的存在。

注意事项

在平时的饮食中，一定要注意营养平衡尽量的不要去挑食的呢！还有就是多吃一些蛋类或者是瘦肉之类的食物，一定不要吃一些辛辣的或者刺激的这样的话也会引起胃痛的一个病症发生了呢！还有就是一定要适当的多喝水，这样的话形成一个新陈代谢的功效对我们的身体有好处。