美食吃不停，疾病一步一步慢慢逼来

概述

估计所有的人都经不住美食的诱惑。如果遇上好吃的东西，我们的大脑总会忽略掉身体而发出停止东西的信号，尤其是在节日当中，有一些人群更会暴饮暴食，但是暴饮暴食之后，除了可以让你长胖之外，还有大量脂肪和高卡路里，在身体内会挥之不去，甚至还会引发各种不舒服。所以美食吃不停，那么疾病就一步步慢慢逼来。有一句话叫做病从口入，一点都不假，所有的疾病其实都是我们吃出来的。

步骤/方法：

1 有专家研究表示，世界上并没有所谓的均衡晚餐，在每天两千卡路里的饮食当中，晚餐的热量处于600-800之间就可以称作有营养，但是过节时的晚餐热量一般都会接近，或者是超过两千卡路里，如果在晚餐之前吃了一些开胃菜，又喝了些酒，那么摄入的热量就会更惊人。

2 在生活当中，尤其是节日里，不管是否节食者，都避免不了一顿暴饮暴食，而这种现象不仅会让你发胖，还会出现很多的问题，比如喘气很艰难或者是想吐或者感到昏昏欲睡，或者心脏负荷过重等。

3 当你在吃吃喝喝的时候，尤其是在喝碳酸饮料的时候，吞进了额外的一些空气，另外肠道内的细菌分解糖类和淀粉类的食物，同时也会产生一些额外气体，这些气体都得排出来。如果排不出来，就会在肚子当中形成胀气，会让你十分难受。

注意事项

所以对于美食的诱惑，我们一定要克制，平时尽量调整自己的情绪。尤其在暴饮暴食之后，我们可以适当的做一些运动来促进消化，而且也不要太自责，调整以后的饮食习惯，防止暴饮暴食持续。这样才可以预防许多疾病会找上自己。