美食吃不停,疾病一步一步慢慢逼来

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2017-05-09 12:46:19
概述

估计所有的人都经不住美食的诱惑。如果遇上好吃的东西,我们的大脑总会忽略掉身体而发出停止东西的信号,尤其是在节日当中,有一些人群更会暴饮暴食,但是暴饮暴食之后,除了可以让你长胖之外,还有大量脂肪和高卡路里,在身体内会挥之不去,甚至还会引发各种不舒服。所以美食吃不停,那么疾病就一步步慢慢逼来。有一句话叫做病从口入,一点都不假,所有的疾病其实都是我们吃出来的。

步骤/方法:

1 有专家研究表示,世界上并没有所谓的均衡晚餐,在每天两千卡路里的饮食当中,晚餐的热量处于600-800之间就可以称作有营养,但是过节时的晚餐热量一般都会接近,或者是超过两千卡路里,如果在晚餐之前吃了一些开胃菜,又喝了些酒,那么摄入的热量就会更惊人。

2 在生活当中,尤其是节日里,不管是否节食者,都避免不了一顿暴饮暴食,而这种现象不仅会让你发胖,还会出现很多的问题,比如喘气很艰难或者是想吐或者感到昏昏欲睡,或者心脏负荷过重等。

3 当你在吃吃喝喝的时候,尤其是在喝碳酸饮料的时候,吞进了额外的一些空气,另外肠道内的细菌分解糖类和淀粉类的食物,同时也会产生一些额外气体,这些气体都得排出来。如果排不出来,就会在肚子当中形成胀气,会让你十分难受。

注意事项

所以对于美食的诱惑,我们一定要克制,平时尽量调整自己的情绪。尤其在暴饮暴食之后,我们可以适当的做一些运动来促进消化,而且也不要太自责,调整以后的饮食习惯,防止暴饮暴食持续。这样才可以预防许多疾病会找上自己。

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