饭后别吃水果别喝茶健康身体全靠它

概述

在我们的生活当中，有不少的朋友都习惯在吃饭后就马上吃一点水果又或者是喝点茶很多人觉得这是非常正常的饮食程序，但是事实上，这个看似正常的程序却会给身体带来伤害。有很多朋友，就因为这样不健康的饮食程序，而使自己的身体健康造成了一定的影响。可能很多朋友对这些方面并不了解，今天就让我们聊一聊，饭后别吃水果别喝茶健康身体全靠它。

步骤/方法：

1 有很多朋友喜欢在饭后就吃水果，这其实是非常错误的观点，这是因为水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，一是，影响食物消化，二是停留时间过长的话，单糖就会发酵而引起腹胀。

2 另外，饭后也不能马上饮茶，因为茶叶当中本身就含有了鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化。如果人体在饭后马上喝茶，不仅容易造成消化不良的情况发生，甚至还会引起肠胃不适现象发生。

3 建议大家最好在饭后的二到三个小时后吃水果，同时，白开水是最好的饭后饮品，即可清口又不影响消化，饭后过半小时就可以喝一些淡茶了。只有养成合理健康的饮食习惯，才是对身体最为有利的方法。

注意事项

大家除了要注意在饭后避免马上喝茶和吃水果外，还应当要注意，在饭后一定要避免马上睡觉，刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。并且，饭后马上睡觉还容易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。