失眠的禁忌你知道多少不当回事？

概述

这个疾病可能会发生在你我身上，现如今人们受到来自各个方面的压力，生活习惯混乱，失眠正困扰着越来越多的人。现阶段失眠的人群越来越年轻化，不仅是老年人的苦恼，失眠也正在困扰着很多年轻人。一旦得了失眠，很多人便苦不堪言，下面介绍失眠的禁忌，帮助大家走出治疗误区。

步骤/方法：

1 第一：不要乱用药，乱用一些保健品。失眠症一旦出现，患者往往会借助安眠的药物辅助睡眠，安眠药是有依赖性的，如果长期依靠安眠药来控制失眠的症状，则会产生很大的副作用，一旦停药，失眠将更加严重。市面上的保健品没有合格的安全保障，建议不要滥用。

2 第二：药物治疗后出现好转，请不要立即投入工作中，尤其是比较紧张的工作。如此一来，将会引起失眠的加重各种症状的反弹，不利于失眠的治疗。所以，患者应选择一个清幽的环境，静养一段时间。

3 第三：注意生活规律，生活不规律也可阻碍疾病的恢复，所以失眠患者尽量维持自己生活的规律，规律的生活会让我们压力变小，改善失眠。

注意事项

禁忌不参加运动。失眠患者白天精神萎靡，不进行有效的活动，这是不利的。适当的活动有利于改善睡眠质量。饮食上不要太油腻，太刺激，以清淡饮食为主，多食用杂粮谷物。失眠患者禁饮咖啡。