吃水果的时候应该注意什么

概述

夏天到了，我们很多人都很喜欢吃水果，可是我们应该想一想，从水果店里买来的水果都是干净的吗？经过农药喷洒的果皮，经常会残留比较多的农药残留物，若长期使用的话，没有清洗干净的水果会使身体里的有毒物质大量的增加所以我们在吃水果的时候一定要彻底的洗干净再吃它。当然，水果千万不能当主食吃，会对身体健康也没有什么好处。接下来我们就一起来了解一下吧！

步骤/方法：

1 由于水果含比较多的有机酸和单宁类物质，吃的时候不对的话，也可能会对胃造成刺激和伤害，比如说吃香蕉镁的含量比较高，空腹吃太多会造成血液中，镁的比例失调，可能对心血管产生抑制作用，一般来说，水果适合在饭后1到2个小时左右食用。

2 水果也不可以多吃，每天食用水果在二百克左右为宜，大部分水果膳食纤维含量比较高，吃太多会引起胃痛，腹胀，此外，胃肠虚寒的老人也不可以多吃柑橘，肠胃不好或者便秘的人应该少吃柿子。

3 我们很多人会认为水果维生素含量会比较高，水果可能富含其中某些部分，但也有些短板，比如水果不含脂溶性维生素，且多数水果的维生素，c含量都是有限的。所以水果也不能多吃。

注意事项

我们在吃水果的同时一定要注意水果要洗干净再吃，因为它残存的农药会对身体造成伤害。水果也不要多吃，要看时间了去吃，平时要适当的运动，可以增强身体的免疫力，也不要熬夜，按时休息。