吃饭吃饱的3大健康隐患

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2017-04-30 16:26:00
概述

首都医科大学附属北京中医医院中心主任张胜胜说,现代人常吃高脂肪和高蛋白的食物,更难消化,在体内过剩的养分积累,其结果是一系列的疾病和肥胖。”大量的科学研究证实,肥胖会包括心血管疾病、高血压、糖尿病、动脉硬化、脂肪肝、胆囊炎,再加上产生的并发症可能达到数百,很可怕。”吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。

步骤/方法:

1 人胃上皮细胞的寿命较短,每2到3天应修复一次。如果这顿饭是吸收,餐补胃,胃总是处于饱胀、胃黏膜不易得到修复的机会,胃分泌胃液,会破坏胃黏膜,容易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。

2 吃太多会导致大脑减慢,加速大脑的老化。人吃后,身体的血液跑到胃肠系统工作,容易让人在长期疲劳,嗜睡。日本有关专家还发现,大约有30%—40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

3 晚餐过饱,鼓胀会引起胃肠周围器官的压迫,兴奋波传到大脑皮层的其他部位诱发神经衰弱。晚餐吃太多是因为B细胞持续分泌胰岛素刺激,胰岛素分泌负担过重,如果长期持续超负荷分泌,尤其是老年人因B细胞衰竭而引起的糖尿病。

注意事项

晚餐吃得太多,往往直接摄入过多的胆固醇,肝脏会把热能转换为多余的胆固醇,从而导致血液中胆固醇水平升高,并逐渐堆积在血管壁,造成动脉硬化,在一定程度上会发展冠心病。也可以吃太多,使血液集中在胃肠道,帮助消化和吸收,使血液供应相对缺乏心脏,导致心绞痛发作。

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