夜宵吃哪几种食物不会长胖

概述

现在人人都注重自己的体型，害怕自己的身材不苗条，怕自己患了肥胖症，特别是现在的年轻人，为了保持自己的身材,经常是不敢吃夜餐的，虽然夜宵不能吃多，但是经常的不吃夜宵，对于身体健康也是不利的，有的人甚至为了减肥，到晚饭的时候，不敢吃晚饭，饿的心慌，实际上吃夜宵，有些食物不会是身体长胖的，下面就给大家具体的讲解一下吃夜宵，那几种食物不会长胖。1.果蔬汁　　苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，非常美容。

步骤/方法：

1 一日三餐，晚饭时不宜吃得太饱的，但是如果是一点不吃，对身体健康也是不利的，在晚饭的时候可以吃果蔬汁，用苹果胡萝卜，菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶蜂蜜，或者是冰块，用果汁机打碎，这样每天晚上喝这样的果汁可以使身体不发胖。

2 每天晚饭也可以喝.红豆木瓜粥，因为红豆中含有的时间算成分，能够促进大肠蠕动，可以增加排尿，并且还可以减少便秘，木瓜能清除因吃肉而积聚的脂肪，因为木瓜里面含有一些果胶，能够清洗肠胃，有利于排出体内的废物。　　

3 晚饭也可以吃香蕉木瓜酸奶，吃这些营养丰富，并且能够补充身体所需的很多能量，也可以晚饭选择喝一些枸杞茶，用枸杞红枣，放在一起用开水冲泡服用，这样既可以减肥，也可以预防一些疾病发生。　　

注意事项

通过对以上的了解，晚饭时可以吃一些食物的，但是要用科学的饮食方法，不能吃的太多，尽量的吃一些稀饭，喝一些果蔬汁，这样不但有利于大家身体健康，而且还不会使人们的身体发胖，所以大家一定要多了解这方面的知识，用健康的饮食方法来减肥，这样才能有利于大家身体健康，才才能不会使身体肥胖反弹。