冬天多吃什么食物可以补肾

概述

冬季吃什么食物可以起到补肾的效果呢？在冬季是最适合滋补的季节，特别是对于一些，想要补肾的朋友，千万不要错过冬季补肾的大好时节。在我们的日常生活当中，有许多可以起到补肾效果的食物，那么，包括有哪些呢？下面我们就来介绍一下。首先第一种食物推荐给大家励志，例子当中素有干果之王的美誉，在冬季走在寒冷街头的时候，买一包香甜的炒栗子，就能够感觉到温暖整一个冬天，在中医当中认为栗子有补肾，健脾强身壮骨，益胃平肝，的功效。

步骤/方法：

1 第二种推荐给大家补肾的食物就是韭菜，韭菜又叫做壮阳菜，是一位温补肾阳的食物，在，本草纲目当中就有提示，说韭菜粥温中暖下，可补益肝肾，壮阳固精。与粳米一同享用，可以补益肝肾，温中健脾。

2 山药也是一种滋补性，很好的，食材，山药，最终是以补肾为主的，经常吃山药，可以增强肾脏排毒功能，83药是一种很好的食用方法。用焦糖炮制过的山药，可以起到补肾抗毒的功效。

3 黑米也是补肾很好的食材，黑米性味甘温，有补益气血，滋补肝肾的功效，黑米当中含有丰富的蛋白质脂肪和多种维生素以及矿物质和天然黑色素，在晚间使用黑米还能够达到补血养颜的功效。

注意事项

黑芝麻也是可以起到补肾作用的，黑芝麻，治疗肝肾虚所导致的眩晕，四肢乏力等症状挺好。在现代的医学研究中证明大葱当中的各种维生素，能够保证人体激素正常的分泌，还可以有效地刺激性欲，从而强肾补阴。