秋天有什么水果适合我们吃

概述

每年到了夏秋之交，秋季的时令水果就会纷纷上市，在秋季的时候，比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的，维生素，c的含量是居水果之首的，它是山楂的6-8倍，是猕猴桃的十倍橘子的十三倍，苹果的70-100倍，被誉为，百果王活维生素丸，而且鲜枣当中含有黄酮类的物质，有利于维生素c的保存。但是虽然，鲜枣的营养价值很高，如果一次，吃过多量，还会刺激胃酸分泌过多腹胀，会引起消化道的疾病，所以先走也要注意不要多吃。在秋天有什么水果适合我们吃呢！

步骤/方法：

1 秋天是山楂收获的一个季节，山楂能够促进消化液的分泌，增进食欲，帮助消化，也被称为降低血压和胆固醇的一个小能手，在中医当中认为山楂味酸，甘性微温，能够消食健脾，致力降压行气活血，山楂，还有消除体内的脂肪，减少脂肪吸收的一个功效，所以减肥的人群可以适量多吃一些山楂。

2 柿子，也是秋天的时令水果，到了秋天，橙红色的柿子就开始冒头，成为时令水果，柿子，正是对付秋季秋燥的一种最佳果蔬之一，它能够起到养肺胃清热祛燥健脾的功效，再加上它的营养比较丰富，除了锌和铜的含量不及苹果之外，其他的成分都优于苹果，所以在金秋时节，我们可以每日，吃一个柿子。

3 秋季也是苹果成熟的季节，在这个时候的苹果比较香甜多汁，在中医上认为苹果具有生津润肺，除烦醒酒等一些功效，对于消化不良，的人群，可以榨成汁服用。在现代的医学中认为苹果能够预防和消除疲劳。且吃苹果或饮苹果汁，对于高血压患者是有益的。

注意事项

在秋季的时令水果还包括李，梨素有百果之宗佳誉的，称号，秋天如果每天能够坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症有奇特的功能，还可以起到清热，安神的作用，对于高血压和失眠多梦的人群，可以起到协助治疗的作用。