在一天当中吃几个鸡蛋合适

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2017-04-30 11:02:37
概述

提问者，你好！我本人就非常喜欢吃鸡蛋，以前最多时一天可以吃三个，但是现在发现自己内脏不好之后就不敢这么吃了。鸡蛋的营养价值很高，味道也非常鲜美，但是正是因为其中富含的蛋白质，吃多了反而会对人体内脏造成负担，且难以消化。一天吃的鸡蛋个数最好不要超过一个。但是不吃也不行，因为蛋白质对生命活动的重要性，人体需要及时补充蛋白质。

步骤/方法：

1 对人类的肠胃来说（尤其是中国人），蛋白质不容易消化，鸡蛋吃多了，摄入大量蛋白质，就会加重肠胃的负担，难以消化是其次，损伤脾脏等才是最麻烦的。内脏不好的人，建议少吃鸡蛋。

2 对人类的肠胃来说（尤其是中国人），蛋白质不容易消化，鸡蛋吃多了，摄入大量蛋白质，就会加重肠胃的负担，难以消化是其次，损伤脾脏等才是最麻烦的。内脏不好的人，建议少吃鸡蛋。

3 我的建议是一天吃一个鸡蛋。值得一提的是，因为鸡蛋种类有所差别，有个头小的土鸡蛋，个头较大的普通鸡蛋。里面营养价值也有所不同，这需要提问者自己把握。（比如土鸡蛋可以吃两个）

注意事项

还有一些不能和鸡蛋同吃的食物，例如柿子兔肉等吃了会腹痛，腹泻等。这里就不多说了。任何食物吃太多了都不会有好处的。均衡才是真的。

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