吃猕猴桃的好处和注意事项

概述

猕猴桃是我们生活当中一种常见的水果，猕猴桃又叫做奇异果，当中含有丰富的维生素c，可以强化免疫系统补充脑力所消耗的一些营养，它的低钠高钾完美比例还可以补充熬夜加班所失去的体力。对于平时比较忙碌的现代人操劳的一些职业妇女，或者是日夜颠倒的夜猫子一族，经常会出现焦虑和烦躁，注意力无法集中的状况，如果是缺乏钙，那么更容易发生神经紧绷和消化不良或失眠的症状。如果每天可以吃两颗奇异果，那么就可以起到补充钙质自己干的分泌胆汁，增强食物吸收的能力，并且还会改善睡眠品质。

步骤/方法：

1 经常吃奇异果的好处还在于现在爱美的人群，最在乎的就是维他命c，奇异果当中的含量就超过了六成的两倍，维他命c是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体的活化细胞，促进新陈代谢，还是对抗压力不可或，缺的维生素。

2 奇异果，高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，还可以增加饱足感，配合，猕猴桃低热量的特性，是减重与兼顾营养的一个最佳选择，对于熬夜族而言来说是均衡营养，维持体力的一种良方。

3 猕猴桃当中含有丰富的叶酸叶酸是构筑健康体魄的一个必需物质之一，能够预防胚胎发育的神经管畸形，为孕妇朋友解除了后顾之忧。猕猴桃当中含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火，润燥通便的作用，还可以有效的预防和治疗便秘，还有痤疮。

注意事项

但值得注意的是，弥陀好信函不宜多吃，对于一些脾胃虚寒的患者应该慎食，大便，腹泻者也不应该使用，先兆性流产和月经过多或尿频的患者忌食猕猴桃。