警惕！剧烈运动后不宜吃鱼

概述

我们都知道，鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对钱起塑形都非常的有好处，但是很多人在健身后就喜欢美美的吃上一顿鱼肉他们认为这样可以有效的补充营养，恢复体力，减轻疲劳，然而，事实正好相反。运动营养学家表示，运动完吃鱼后更加会容易疲劳。所以运动完之后不要立即的就去吃鱼，那么接下来我们就一起来详细的了解一下吧！

步骤/方法：

1 人类的食物可分为酸性和碱性食物，判断食物的酸碱性，不是根据人们的味觉，也不是根据食物溶于水的化学性，而是根据食物进入人体后所形成的最终代谢物的酸碱性而定，酸性食物通常含有丰富的蛋白质，在体内代谢后会，生成碱性物质。

2 经过研究证明，体液呈弱碱性时才能保持人体健康正常人的体液呈弱碱性，所以人在体育锻炼之后感到肌肉关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖脂肪蛋白质被大量的分解，在分解过程中，产生乳酸，磷酸等酸性的物质，这些酸性的物质会刺激人体组织器官。

3 所以人在进行体育锻炼后，应该多吃一些富含碱性的食物，比如说水果蔬菜这些等等的，这样可以保持人体内酸碱度的基本平衡，可以保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。让身体更加健康

注意事项

所以说运动后最好不要尽快的吃鱼，多吃一些富含碱性的食物，多吃水果蔬菜，增强身体免疫力，也可以吃苹果之类的水果，由于他们的惩戒作用可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度。