吃零食危害和辐射不相上下

概述

在现实生活当中，有很多的人群都喜欢吃零食，尤其是一些小孩子和一些女性朋友。那么你知道吗？吃零食的危害和辐射是不相上下的，在某一种意义上吃零食和受到辐射一样，会让人容易患有癌症。这是因为人体的遗传物质DNA的合成与修复需要叶酸，维生素b12维生素，b6，维生素c，维生素e等一些营养素，如果这些营养素不足，那么就会导致DNA损伤无法修复，其后果就是与辐射带来的伤害是十分相似的，所以我们应该要做好保健工作之前就必须要做到少吃零食。

步骤/方法：

1 人们之所以重视维生素，主要是因为它能够预防坏血病，脚气病等一些营养素缺乏症，在近些年来研究发现，维生素还具有预防癌症发生的重要作用，有许多的调查也证明运营养良好的人相比缺乏维生素a维生素b2，维生素c，维生素e的人群更容易患有癌症。

2 人体每天对于维生素的需要量是很小的，不能够靠食欲感觉到维生素的不足，随着现在工作节奏的加快和食品的丰富，在生活当中很容易会发生维生素的缺乏，这主要是由于大部分的零食，比如饼干，薯片，巧克力，方便面的食品所含的维生素都很少，而有许多上班前没有时间吃早饭，早上就用饼干来凑户的，中午吃方便面，晚上以速冻食品解决的人，势必就会造成维生素缺乏的症状。特别是对于一些脑力劳动者，消耗的维生素量更多。

3 有许多的人都害怕污染，也害怕辐射，但是却不知道一些错误的饮食选择也是会造成癌症的重要原因。不卫生的食物会给人们带来疾病的痛苦，是很容易看到的，营养不平衡的食物会给人们带来疾病和痛苦，然而因为这个治病过程是比较缓慢的，往往会被人们所忽视。

注意事项

如果要改善饮食结构，那么就应该远离那些营养平衡差的食物，我们可以自己动手烹饪新鲜的蔬菜杂粮，或者是薯类，正餐之后，可以吃一些水果或干果。吃零食的危害和辐射是不相上下的，所以大家平时尽量不要吃零食。