夏天吃哪几种水果对身体好

概述

在炎热的夏季水果对于我们来说是必不可少的，那么在夏季吃哪些水果对我们的身体会好呢！夏季最适宜吃的就是西瓜，西瓜不但可以解除暑热还可以补充水分，西瓜在夏季成为瓜果之王。西瓜有着清热解暑，解烦渴，利小便，解酒毒等一些功效，用来治疗热症和暑热烦渴，小便不利，咽喉疼痛，口腔发炎，酒醉，都是非常不错的。西瓜当中含有的一些物质能够在高温时节有效地补充人体所需要的水分和营养，其次所摄入的水分和无机盐通过带线成为小便，还能够带走多余的热量，达到清暑益气的作用。

步骤/方法：

1 在夏季很适宜吃火龙果，火龙果，中含有一般果蔬比较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白与人体内的重金属离子结合，会起到解毒的作用，它富含抗氧化剂维生素c，能够美白皮肤防黑斑，除此之外，火龙果当中铁的含量也是非常丰富的，可以，具有减肥，降低胆固醇，预防便秘，大肠癌等一些功效。

2 在夏季还应该多吃一些桃子，桃子因其肉质比较鲜美，所以被称为，天下第一果，桃肉当中还有，蛋白质脂肪碳水化合物，粗纤维，钙，胡萝卜素，铁维生素，b1以及有机酸，还有糖分和挥发油。桃子很适宜低血钾和缺铁性贫血的患者食用。

3 在炎热的夏季，还是以多吃一些圣女果，圣女果又叫做樱桃西红柿，是一种非常好的保健营养食品，其含糖度很高，口味香甜鲜美，风味比较独特，它既是属于蔬菜，又是属于水果，除了含有西红柿所有的营养成分之外，其维生素的含量是普通西红柿的1.8倍。圣女果当中含有的谷胱甘肽和西红柿红素等一些特殊物质，可以促进人体生长发育，特别是促进小儿的生长发育，还可以增加人体的抵抗力，延缓人的衰老。

注意事项

如此之外，樱桃也是不错的选择，樱桃铁的含量比较高，每100克樱桃当中含铁量多达59毫克，具有水果首位，樱桃可以缓解贫血，铁是合成人体血红蛋白的一个原料，尤其对于女性来说有着尤为重要的意义，樱桃的营养也是非常丰富的，尤其含铁量比较高。