女性朋友的早餐应该吃什么

概述

毕业之后，我要到上海一家外企工作，成为了别人眼中羡慕的都市白领，但其实很多人都不知道我们工作的辛苦程度，尤其是做白领，我们有些时候为了租房子，廉价通常会选择离公司特别远的地方，早上起来有些时候特别匆忙，都来不及吃早饭，很多时候坐公交车一坐就是好几个小时。不过最近有研究表明，女孩子早上如果不吃早饭会比较容易发胖的。

步骤/方法：

1 有些女孩子想减肥，可能会选择不吃早饭。但其实早饭是一定要吃的，而且要吃的丰富一点。一天之中所需要的营养物质都在早上及时补充了，才可以开始一天正常的工作和学习生活。

2 早饭一般建议可以吃谷类或者是小麦类食物，例如全麦面包。这些食物含有非常丰富的粗纤维，可以促进肠道蠕动帮着早晨排便。另一方面不容易长胖，而且吃下去之后很容易饱了。

3 有条件的话早上可以再吃点鸡蛋，牛奶和水果。我们都说早上的水果是金水果，吸收的效果是最好的了，而且牛奶中好友特别的氨基酸和蛋白质，多喝牛奶可以增强自己的免疫能力呢。

注意事项

有些人不喜欢吃早饭真的特别的不好，不管出于什么原因最好都能改变一下。时间久了，很有可能还会得胃癌的，到时候自己再后悔就真的晚了呢。