春季养生吃那些食物比较好

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2017-04-29 22:01:16
概述

我妈妈今年快60岁了,身体一直都不是很好,我妈妈平常在饮食上一直都不是很注意,有什么好吃的食物和水果都是留给我和爸爸吃,我觉得这也有可能是妈妈身体不好的原因之一,我想通过食疗的方式来帮妈妈调理一下身体,让妈妈的身体变得硬朗起来。我听别人说,春季的时候吃一些养生的食物,对身体是有很大的帮助的,但是我不知道到底吃什么样的食物是比较能养生的,我想问一下,春季养生吃那些食物比较好?

步骤/方法:

1 春季是养生的一个非常好的季节,春季吃养生食物的话,可以从以下三个方面来进行食补。第一个方面是杀菌,第二个方面是温补,第三个方面是健脾益气。一般做到这三个方面的话,春季养生是可以取得很大的功效的。

2 杀菌的食物的话,可以多吃大蒜、洋葱、韭菜、蒜苗之类的食物,这些食物都具有杀菌消炎的功效,对清楚体内的病菌是很有帮助的。平常可以多吃韭黄炒鸡蛋、清炒洋葱等食物,偶尔也可以生吃蒜瓣。

3 温补性的食物的话,像红枣、桂圆、百合、银耳等食物都可以多吃,平常每天可以用红枣、桂圆、莲子、银耳适量,放在一起熬成粥,每天早晚喝一碗,长期坚持的话,对增强身体免疫力是很有帮助的。

注意事项

健脾益气的食物的话,平常可以多吃山药和枸杞,平常可以用山药2根、枸杞20颗、排骨适量来熬汤喝,一个星期可以喝一次,这种食物对健脾益气是很有功效的。另外,需要注意的,春季是一个很容易上火的季节,平常要多吃清火的食物。

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