春季养生吃那些食物比较好

概述

我妈妈今年快60岁了，身体一直都不是很好，我妈妈平常在饮食上一直都不是很注意，有什么好吃的食物和水果都是留给我和爸爸吃，我觉得这也有可能是妈妈身体不好的原因之一，我想通过食疗的方式来帮妈妈调理一下身体，让妈妈的身体变得硬朗起来。我听别人说，春季的时候吃一些养生的食物，对身体是有很大的帮助的，但是我不知道到底吃什么样的食物是比较能养生的，我想问一下，春季养生吃那些食物比较好？

步骤/方法：

1 春季是养生的一个非常好的季节，春季吃养生食物的话，可以从以下三个方面来进行食补。第一个方面是杀菌，第二个方面是温补，第三个方面是健脾益气。一般做到这三个方面的话，春季养生是可以取得很大的功效的。

2 杀菌的食物的话，可以多吃大蒜、洋葱、韭菜、蒜苗之类的食物，这些食物都具有杀菌消炎的功效，对清楚体内的病菌是很有帮助的。平常可以多吃韭黄炒鸡蛋、清炒洋葱等食物，偶尔也可以生吃蒜瓣。

3 温补性的食物的话，像红枣、桂圆、百合、银耳等食物都可以多吃，平常每天可以用红枣、桂圆、莲子、银耳适量，放在一起熬成粥，每天早晚喝一碗，长期坚持的话，对增强身体免疫力是很有帮助的。

注意事项

健脾益气的食物的话，平常可以多吃山药和枸杞，平常可以用山药2根、枸杞20颗、排骨适量来熬汤喝，一个星期可以喝一次，这种食物对健脾益气是很有功效的。另外，需要注意的，春季是一个很容易上火的季节，平常要多吃清火的食物。