不吃早饭对身体有什么危害

概述

明确早餐对人的健康至关重要。早餐如果能合理搭配营养，会让人精神百倍地学习，工作和生活。很多人因为工作生活节奏太快，常常不吃早餐，这种不好的习惯，会给身体带来很大的麻烦。为了让更多的人了解不吃早餐的危害，现在的许多朋友们都已经习惯长久不吃早饭了，早饭一天醒来的第一餐如果不吃危害很大。时间如果长，就更严重了。下面小编给大家讲讲不吃早饭的危害。我列举了一些不吃早餐可能导致的问题！

步骤/方法：

1 许多爱美女性为了减分都不吃早饭，这样不仅不会减肥还会扰乱我们身体各个部位代谢机能，出现月经不调盆腔炎。经常不吃早饭的人容易感冒，长期不吃早饭我们的身体免疫机能就会变差，防御疾病能力也变差，所以经常感冒。

2 易导致肥胖。人在空腹状态时，身体内储存能量的保护功能增强，因而吃进的食物容易被吸收，即吸收的是糖，也容易变成皮下脂肪，造成皮下脂肪聚集，导致肥胖。长期不吃早餐，营养不良导致机体抵抗力下降，易患感冒，心血管疾病。

3 易使胆固醇增高。不吃早餐者，血液中的胆固醇含量比每日吃早餐者高33%。而胆固醇高的人，血管中有脂肪纹，这是动脉粥样硬化的早期迹象。易患消化道疾病。早餐不吃，中晚餐猛吃，饥一顿饱一顿，打乱了消化系统的生理活动规律，特别容易诱发肠炎等肠胃疾病。

注意事项

人在空腹时，体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随胆汁排出，如果不吃早餐，胆囊不收缩，长此以往就容易患胆结石。