夏天多吃哪些食物可以防暑

概述

夏天到了，因为天气炎热的原因，细菌也开始泛滥，疾病开始盛行，而且人经常也是肝精火旺，很不舒服。最近一段时间天气异常的炎热，这让我每天没有食欲，一个星期都消瘦了一大圈，老妈看到我之后也是心疼，说什么本来天气就比较热，在加上年轻人火气旺盛，于是也是想着办法给我下火，这不这两天老妈做的几个菜吃了之后都很下火，下面我就和大家分享一下夏天吃那些食物能下火？

步骤/方法：

1 夏天的时候，由于天气炎热。我们就应该多吃一些清热解毒的食物。譬如苦瓜，可以清炒苦瓜，也可以用苦瓜和着鸡蛋做成苦瓜鸡蛋饼，吃起来还是非常可口的哦，而且苦瓜还有一定的抗癌作用呢。

2 研究表明海带含有丰富的微量元素钾，对改善人的口味有非常好的功效，尤其是夏天的时候多吃海带，还能预防中暑，同时更能健脾，让自己的胃口大开，夏天多吃也是不错的下火食材。

3 夏天可以经常吃些如西瓜，葡萄之类的水果。这些水果清热利尿，不仅可以帮忙排除身体里面的毒素，而且还可以消暑降温。另外西瓜中含有的蛋白酶，可以减少患食道癌的风险，是夏季很好的美食。

注意事项

苦瓜被称为美容之王，不要看它长得有些丑，但是它的功效很大，尤其是夏天的时候多吃苦瓜，不仅能够排毒养颜，并且还能解除体能的余火，让心情变得轻松起来。可以选择在夏天多吃苦瓜炒蛋，绝对开胃下火。