补钙时钙片吃多了会怎么样_健康经验_快速问医生

概述

提问者，你好！人体的骨骼由Ca等元素组成，如果缺钙，人就会容易抽搐，而且发育时期缺钙，会发育不良，骨骼细小且身高较矮。因此，钙对人体非常重要。但是，钙并不是含量越高越好。人体内各种元素物质含量的比例是一定的，如果平衡被打破，就容易引起连带的，内分泌失调等问题。补钙过多，容易引起很多方面的后果，以下为你详细讲述。

步骤/方法：

1 首先，如果吞食下去的钙片中的钙元素无法消化吸收，就会堆积在“废物”中，引起便秘。此时推荐晒晒太阳（时间和强度要适当），胆固醇会在紫外线作用下，促进人体肠胃对钙和磷的吸收。

2 其次，补钙过多还容易引起肾结石，钙血症等，人体的钙含量如果过多，还会引起肌无力等症状。最重要的是，如果在发育前期就摄入过量的钙，会增长骨龄，二次发育时就难再长高。

3 补钙应遵照说明书，一般一天服用一次两次，不超过三次，一次一到两片。服用钙片后不宜食用含有草酸的食物（例如菠菜竹笋等），因为草酸会与钙结合，发生化学反应。对人体无益。

注意事项

个人建议不要长期使用钙片，尤其在发育时期，最好从食物下手，喝骨头汤等。牛奶，鱼，豆类等食物，也富含钙元素，且不像钙片容易引起结石便秘等症状。

补钙时钙片吃多了会怎么样

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