雾霾天吃什么食物可以清肺

概述

一到雾霾天很多人都会有不舒服的感觉，特别是一些小朋友，雾霾天特别容易引起小朋友的不舒服，还有一些体质比较差的人都可能有咳嗽等情况的发生，在雾霾天除了出门需要带防雾霾的口罩之外，还可以吃一些清肺的食物，这样能够帮助肺部清除雾霾造成的毒素，那么雾霾天都可以吃哪些食物？雾霾天可以吃一些萝卜、百合、柠檬等，下面我们就具体的来看下这个问题。

步骤/方法：

1 首先，柠檬中有很多的维生素等，而且还含有丰富的柠檬酸等，这样能有效的改善血液循环不佳的问题，也有帮助止咳化痰、有效的帮助肺部排出毒素等，所以说平时多吃一些柠檬好处还是很多的。

2 其次，大白菜是我们日常生活中经常有的蔬菜，含有蛋白质、维生素、能增强人体的免疫力，对于健康也有很大的意义。另外大白菜还含有丰富的纤维素，对于肠壁蠕动有好处，能帮助营养的吸收。

3 最后，　雾霾可以暂时减少晨练，另外也要多喝水，也要少抽烟并且要远离二手烟，这样能减轻肺部的器官的负担，雾霾天气一些抵抗力比较低的人也要减少出门的次数，尤其是一些心脑血管的病人更是要少出门。

注意事项

其实所谓的“清肺食物”并不防雾霾，只能帮助减轻肺部的负担，所以大家出门应该戴上口罩，污染较为严重的时候应尽量减少外出，如果条件允许可以在家里买上一台空气净化机。当然，我们最应该做的是爱护环境，从根源上杜绝雾霾的出现才是最重要的。