男性常熬夜手脚也冰冷

概述

我们知道现在的生活节奏是非常紧张的，尤其是对于男性朋友来说，更是需要积极的进行调理，这样才能保证身体的健康，如果平时经常熬夜的话，身体在超负荷工作，特别容易出现功能紊乱以及内分泌失调等问题，另外女性经常熬夜人的生活不规律，也特别容易患上肠胃的疾病，还常伴有腰膝酸软以及手脚冰冷等症状，所以平时一定要注意调理身体才行。

步骤/方法：

1 首先一个就是要有一个规律的作息时间，调整好自己的状态。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，同时要注意营养的补充。另外上夜班的朋友白天最好充分休息，不要再安排其他工作。

2 再有就是经常熬夜的朋友，为了自己身体能够更加的健康，应该在日常生活中注意自我调整，平时尽量的不喝酒，少吃那些辛辣的食物，避免长时间骑车和久坐，尽量避免长时间的在电离辐射场所。

3 还有就是对于那些体力劳动的朋友来说，在日常弯腰拿东西，或没有明显诱因的情况下出现腰痛以及腿痛时，或者是抬腿有明显疼痛感的时候，就有可能患上了腰椎间盘突出症，应当马上到医院检查诊断。

注意事项

最后我们要说的是男性朋友平时要适量地做做运动，但运动的强度不要过大，只要增加适量的有氧运动，多补充一些钙质，短期内身体就可恢复。