补血吃什么好4大女性补血佳品

概述

大多数的女性都会有贫血，或者是轻微贫血的症状，经常会出现，头昏头痛，失眠，多梦，脸色苍白，等等症状，对于身体精神健康都有非常大的影响，所以，补血非常重要。如今，社会有很多的补血产品，但是，所谓药补不如食补，所以，贫血的女性朋友可以适当地多吃一些补血的食物。那么女性补血的食物有哪些呢？下面我给大家介绍一下。

步骤/方法：

1 首先是黑木耳，黑木耳当中的营养价值非常高，黑木耳被誉为，素中之荤，它的含铁量非常高，要比菠菜高出34倍，黑木耳的，铁含量比猪肝要高出22倍，所以黑木耳可以说是含铁量最多的一个食物，对于补血效果也非常好。

2 红枣是众所周知的补血食品，红枣当中富含钙和铁，它的营养非常丰富，红枣对贫血的女性来说是很好的食疗食物，在中医当中认为红枣味甘性温，归脾胃经，有补中益气养血安神的功效。

3 葡萄也是属于常见的补血水果中之一，葡萄当中不仅富含铁质，非常丰富，而且葡萄中还有抗恶性贫血作用的维生素b12。所以经常吃葡萄或者是喝葡萄酒，都可以治疗恶性贫血。其实最简单的一个秘诀就是黑色的和红色的食物，多能补血。

注意事项

女性补血的食物还有很多很多，比如黑豆，黑芝麻黄花菜，菠菜，猪肝，桂圆肉，等等，这些都是属于无锡也不错的食品。桂圆肉，可以改善心血管的循环，安定神经，舒缓压力。胡萝卜当中的营养更是较为丰富，也是很不错的补血产品。