哪种祛斑方法健康最有效

概述

我们女性朋友们是否羡慕那些女明星呢？她们为什么都能够拥有白净剔透的脸蛋呢？而且有的女性虽然年龄大，依然保养得那么好。也许你也曾怨天尤人的嫉妒她们，可是她们的好肌肤并不全是天生的，那是因为她们掌握了正确的祛斑方法。如果你注重保养的话，其实也可以拥有明星一样的皮肤。来看看我给大家分享的经验。希望可以帮到大家。

步骤/方法：

1 首先要注意保持正常的作息。平时最好是要保证8个小时的睡眠时间，保证在11点之前入睡，早睡早起。尽量不要去泡夜店，不熬夜通宵。时刻保持良好的心情和心态，让心情舒畅，禁忌大起大落。

2 还有就是要调整饮食。很多人都知道，其实形成斑点的很大原因是和人体内分泌失调有关的，要祛斑就得从根源下手！由内而外的祛斑！内在的调节，比如说在饮食方面，就应该多喝水，多吃绿色果蔬，多喝美容靓汤。少吃感光的食物，如芹菜。少喝可乐、咖啡等。

3 平时生活中要多吃维生素。最好是每天吃一片维生素C和维生素E，这样有祛斑的功效。也可以将柠檬搅汁，加糖水适量饮用。因为柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁有美白祛斑的功效。

注意事项

做有氧运动。适度的有氧运动能带动身体的新陈代谢和血液循环，令肤色红润健康。建议每周两次，每次至少一小时的有氧练习。祛斑是需要时间的，太心急容易适得其反。