健康饮食常吃6种食物毁智商

概述

很多人想要自己更加的聪明，所以很多人都喜欢吃一些营养丰富的食物，多吃一些鱼类，能够让自己更加的聪明，适当的吃一些核桃之类的食品，能够有效的补脑和起到一定的明目的作用，其实平时应该吃一些清淡的食物，应该吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够提高人的智力，但是有的人就喜欢吃一些加工类的食品，会导致智商越来越低，甚至会出现健忘的现象。

步骤/方法：

1 咖啡因是一种比较常见的食物，很多人都喜欢喝咖啡，经常喝咖啡，可能会导致人出现焦躁的心理，也可能会出现智力降低的情况。味精是我们经常吃的一种调味品，但是经常吃对大脑的刺激是有一定的影响的。

2 对小孩子经常吃一些含有防腐剂的加工类食品，这一类的食品中还有比较多的防腐剂成分和色素，对人体的大脑有一定的影响。经常吃盐分比较高的食物可能会导致智力低下，也可能会出现过度衰老的现象。

3 平时如果吃了太多的糖，可能会导致记忆力下降的，也可能会引起人的大脑的健康，所以平时应该少吃一些过甜的食物。其实很多食物中，特别是膨化食物中还有比较多的反式脂肪酸，吃了过多可能会引起大脑萎缩。

注意事项

我们平时一定要少吃一些加工类的食品，这样可以有效的促进智力的发育，对人的健康也是比较好的，平时多吃一些鱼类，能够有效地提高人体的记忆力。