久坐伤腰，按摩治痛有方

概述

现在有很多办公室的人群，由于经常久坐，会出现一些腰痛和背痛的现象，出现这样的情况之后，需要及时进行一些按摩，才能够治疗，如果放任不管的话，可能会演变成颈椎病，或是腰腿疼这样的一些重要疾病，所以我们也需要去找到一些好的方法，看一看什么样的方法才能够治疗。只要经过及时的治疗，才能够帮助大家去完成这样的一种治疗，平时的时候也要注意劳逸结合，千万不要太过于劳累。

步骤/方法：

1 首先坐的时间长了，大家可以起来活动一下，去倒一杯茶，身边有一扭动脖子，转一转腰，用两只手在腰背上面，来回按摩，这样的话是有助于缓解的。还有就是可以适当的做一些健身操之类的活动，这些也是可以帮助大家的。

2 其次就是可以去专业的按摩中心，找一些技师来帮助自己按摩，因为这些技师他都是专业学过，针对一些特殊的穴位，能够很好的掌握，这样也可以帮助大家去完成。不要选择一些小的地方，因为小的地方可能是没有经过专业的培训，在按摩的过程当中会有一些失误。

3 在没有工作的时候，一定要多多增加一些身体的锻炼，因为经常锻炼身体才会更加坚强，而且经常坐在那里，我们也可以躺下，来进行一个伸展，这样也可以帮助背部的肌肉以及一些筋骨的拉伸，也会感觉非常的舒服。

注意事项

如果情况比较严重的，是需要及时去医院就医的，找到医院之后才能够更好的给大家带来帮助，让我们可以去制造这样的一种治疗的方法。