警惕！睡前吃东西易脱发

概述

针对于老年人经常晚间都睡不着的习惯，有句话说年轻的时候睡不醒，老了睡不着。但是啊，这个熬夜的习惯也逐渐的年轻化了。有部分年轻人啊熬夜打游戏啊，有部分年轻人熬夜加班工作呢，有部分年轻人由于生活压力大，导致也睡眠质量不好。那么渐渐的就形成了晚睡的习惯，那么晚上很晚睡觉，肚子就自然的饿了，需要食物的补充。但是呢，睡前吃东西容易脱发啊，大家警惕。

步骤/方法：

1 夜间的10点到2点的时候，通常是生长头发的时间段，那么这个时候不睡觉，势必要进食了，对头发的生长不利，而且会有可能引起脱发的。所以建议大家早一点睡觉，为了保持健康的身体，11点前尽量睡觉。

2 抽烟也很影响头发的质量，抽烟对身体健康是非常不利的。抽烟有害于身体健康，这么醒目的几个字印刷在烟盒上面，却还是那么多人去抽烟呢。抽烟影响毛发的生长，所以如果可以，尽量的戒掉抽烟的习惯。

3 为了防止脱发的发生，洗发水的用法也是有讲究的，把洗发水挤入手心中，然后两手摩擦出泡沫后，在均匀的按摩于头发上面，这样有助于头发都均匀的吸收到洗发露的滋养，所以大家不要直接把洗发露挤到头上。

注意事项

还有用吹风机的时候啊，当吹风机把头发吹到8成干燥的时候，就应该换成冷风了，因为吹风机容易伤害头发，特别是对于干了头发，容易引起脱发的情况发生，所以大家也应该注意一下的，对头发的爱护。