女性更年期吃什么保健品

概述

我们知道对于女性朋友来说，对着年龄慢慢的长大，身体也会出现很多的变化，慢慢的进入到更年期以后，更需要我们特别的注意调理才行，很多女性想通过吃保健品来预防和减轻更年期的症状，但是又不知道更年期吃什么保健品比较好，还有一些女性，不知道更年期吃什么保健品，就自己胡乱的去吃，结果是一点效果也没有，甚至还产生了副作用。

步骤/方法：

1 首先一个就是蛋白质要多吃，更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了避免消耗过大，维持身体代谢的需要，就更应重视蛋白质的补充。因此女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。

2 再有就是要注意养血补血，我们摘掉女性更年期的时候，内分泌会出现紊乱，卵巢功能也会逐渐的衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此养血补血是不可忽视的。

3 还有就是补充维生素也很重要，B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态以及抵抗压力等作用，能缓解更年期症状，维生素E是强大抗氧化剂，有起到对抗衰老的作用，平时要注意多吃蔬菜水果。

注意事项

最后我们要说的是女性更年期补充保健品时，适量补充一些雌激素，可以很好地控制更年期的症状，当然补充雌激素绝对不能自作主张才行。