警惕！产后坐月子要重视

概述

坐月子就是生完孩子后，在家里休息，坐月子很重要的，要注意合理的饮食，要注意生活习惯的，月子做的好，很多疾病都是可以消失的，心情也是很重要的，不要过于的担心，不要过于的紧张，要保持愉快的心情的，坐月子的时候，可以适当的听听音乐，看看书，也是很好的，要是有什么不舒服，要尽快去医院治疗疾病的，不要耽误了治疗

步骤/方法：

1 坐月子要注意合理的饮食，要喝一些高蛋白的食物的，这样有利于奶水，这样宝宝就有的来喝，可以喝一些骨头汤的，可以喝一些鲫鱼汤的，要喝一些有营养的汤，这样有利于疾病的恢复的，还可以吃一些酒酿的蛋，也是催乳的，要注意合理的饮食的，营养摄入

2 坐月子，要注意卫生，要保持下身的清洁。干燥，要每天清洗下身，要清新干净，要每天更换内裤的，要在热水里泡一下，要在太阳底下暴晒的，这样可以杀菌，杀毒的，要注意卫生的

3 要注意休息，不要熬夜，要补充足够的睡眠时间的，要保持室内空气的流通的，空气的清新的，这样才有利于休息，要注意保暖，特别是脚上和肚子上保暖的，不要着凉了，要注意啦

注意事项

坐月子也要适当的吃一些新鲜的蔬菜，里面含有丰富的粗纤维的，可以保持大便的通畅的，防止便秘的，要适当的吃一些新鲜的水果，含有丰富的维生素