春困怎么办春天吃什么提神醒脑

概述

俗话说的好，春困秋乏夏打盹，春天是个很容易发困的季节。很多人都有种倦意和困意，不管你是上学党还是上班族，学习的在犯困，工作的在犯困，总是提不起精神，爱打盹，一整天昏昏沉沉的，已经严重影响了我们的学习和工作效率，我们只能一杯杯的续咖啡，但是大量的咖啡又会对我们的身体造成一定的影响，春困吃什么能够提神醒脑呢？下面让我们一起来探讨一下吧。

步骤/方法：

1 春天多吃香椿，香椿含有丰富的甘氨酸，位于蔬菜之首，还富含植物蛋白，这些物质能够帮助你提高神经系统的兴奋性，让你在春天的下午也情绪高涨。常吃香椿可以解春困，提高工作学习的积极性。

2 多吃菜花，含有丰富的B族维生素，精神经常处于紧张状态的可以多吃;含有的维生素B2与B6还有助于缓解疲劳及提神醒脑，还有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。

3 可以多吃三文鱼，鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。

注意事项

有人认为，只要春天多睡就不会发困了，其实成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，越睡越困。