阴虚吃什么中医食疗帮助你

概述

我最害怕的就是每月一次不可缺少的月经，爱美是女人的关键，但是遗憾的是女人每个月都要来一个月经，这让女人极容易变得体质虚弱。这很大一部分原因是因为阴虚，女人阴虚容易生病而且面容憔悴，皮肤粗糙。除了让一些昂贵的护肤品来改善自己的面容之外，我们还可以通过饮食来滋阴补血，从内调理改善身体。那么女人吃什么滋阴效果好。

步骤/方法：

1 要注意在平时生活中应该适当多吃些具有补血功效的食物。比如像大豆食品，在各种各样的豆类食品中都含有大量的铁，而铁是产生人体能量的主要介质。同时铁还负担着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务，如果人体中长时间缺铁的话就会出现有贫血等症状。

2 女性朋友可以在平时生活中多吃些鸡汤，以此来达到滋阴的目的。可以说女人的最佳汤饮就是鸡汤，营养专家指出鸡汤不仅可以给我们人体提供大量的优质养分，同时如果出现有阴虚火旺等症状时同样可以以此来起到有效的调理目的。

3 多喝酸奶对于女性而言也是非常健康、营养的食品，大部分女性在月经前后都容易出现有嗜睡等情况。多吃含钙丰富的食品便可有效的改善这一症状，脱脂酸奶就是不错的选择。女性只需要每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，便可缓解腹痛、疲乏等症状，同时还有极好的滋阴功效。

注意事项

通过这些健康的食物来调节自己的身体，让自己越吃越美丽。爱美的女人就要内外一起保养，让自己越来越年轻的办法就是吃以上健康的食物来滋阴补血。只要坚持食补，你会发现你的免疫力都增强了。