腊肉怎么吃荐腊肉的健康吃法

概述

我们知道生活中很多食物是不太健康的，可是却特别的受欢迎，你像是腊肉就是比较常见的一种，其实这个腊肉是很常见的一种食物，很多人都会经常吃腊肉，尤其是过年的时候。腊肉是人们最常见的一种年货，几乎家家户户都会储备腊肉过年，可是我们也都知道，腌制品吃多了是不利于身体健康的，所以在吃的时候一定要特别的注意，那么怎样吃腊肉才健康呢？

步骤/方法：

1 首先一个就是腊肉别用油炒，蒸或煮是最健康做法，肥肉用温火炖煮半小时左右，饱和脂肪会下降的诶吃明显。因此大家制作腊肉的时候，最好不要用油来炒，选择隔水蒸或直接放在水里煮是最为健康的。

2 再有就是腊肉还可以配合一些蔬菜来吃，这样就可以降低腊肉的危害，用腊肉的油脂软化蔬菜，将腊肉的香与蔬菜的香相融合，提升了我们做出菜的香味，同时也增加了菜的营养成分。

3 还有就是对于三高人群来说，是绝对不适合吃腊肉的，如果暂时不说口感的问题，从营养和健康的角度看，腊肉对很多人，特别是高血脂和高血糖，以及高血压等慢性疾病患者和老年朋友而言，实在不是一种合适的食物。

注意事项

最后我们要说的是由于腊肉需要干燥的环境，因此不适合在冰箱冷藏室中保存，冷藏室中常有蔬菜水果等食物，湿度较大，容易导致腊肉出现霉变。