消肿的食物吃什么可以消肿

概述

爱美是女人的天性化妆品健身瑜珈各种投资。很多女生为了防止第二天会水肿，都会在晚上睡前不喝水。其实改善水肿有两大方面：内在的原因导致的水肿，可通过相关疾病治疗得到控制;外在的原因导致的水肿，就通过改掉不好的生活习惯而有效地根除。但是也有些人是天生会发肿的体质，其实水肿的人也可以吃适当的食物来缓解，下面就来为大家介绍三款可消消肿的食物。

步骤/方法：

1 红豆有清热解毒功效，可消下肢水肿。红豆中含有的皂角苷有很强的利尿作用。另外还有刺激肠道的作用，能清除体内毒素、促进血液和水分的新陈代谢。并且还能缓解因气温升高所致的心烦易怒、口渴烦躁等症。

2 冬瓜有利尿消肿、清热消渴等作用，并且含有很高的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐。冬瓜还含有多种维生素和纤维素，能促进肠胃蠕动、排除废物和毒素，还能有效的解决便秘问题。

3 薏米的营养价值非常高，薏米中含有薏苡仁油、植物固醇等多种成分，有解热、镇静、镇痛的作用。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用。薏米还有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗都有很好的效果。

注意事项

加强注意平时的饮食习惯，不熬夜。睡觉前不要再喝大量的水。养成良好的习惯避免内分泌发生失调的发生。这些都可以有效的防止水肿的发生。