冬季养肾黄金季多吃黑搓脚心

概述

冬季天气比较寒冷，这个季节里很多人都会出现着凉的现象，所以很容易会导致一些肾脏疾病的产生，吃一些黑色的时候，能够起到一定的补肾和养生方面的作用，冬季平时应该适当的吹些酒兴，经常搓脚心，起到一定的保暖的效果，对肾脏的健康也是比较好的，其实不管是男性还是女性，最好要经常的注意脚部的保暖，适当的用温水泡脚也是一种比较好的方法。

步骤/方法：

1 冬季可以适当的吃一些核桃之类的食物，核桃的营养价值是非常高的，这起到一定的补肾养生方面的作用，而且能够提高人体大脑的活力，对于比较常见的肾虚的症状有很好的治疗和预防作用。

2 冬季的时候可以生的吃一些黑芝麻，黑芝麻的营养价值是比较高的，而且黑芝麻的味道也是比较好的，能够起到一定的养生的作用，可以适当的吃一些黑豆，起到一定的保养的作用，而且能够调理肾脏.

3 黑米是我们日常生活中经常吃的一种食物，特别是在煮米饭的时候，可以放些黑米进行调理，而且口感也是比较好的，平时多吃一些黑色的食物，能够起到一定的补肾的作用，而且能够解毒，促进人体健康。

注意事项

我们都知道不同的颜色的食物对人体的健康方面的调养是不一样的，一些黑色的食物还能够起到一定的补肾的作用，平时应该多吃一些黑木耳或者黑芝麻。