常感觉心理疲惫怎么办?

概述

我今年26岁，早晨起来老感觉全身酸痛，没力气，上班打不起精神，如果外出逛街或有什么活动，一两个小时下来，就没劲了，总感觉睡一晚上都休息不过来，现在我168CM，106斤，晚上还经常做梦，而且第二天还记得梦里的事情。生活中，职场人士常常有这种感觉，上班很累，工作中犯困，下班无力等等一系列的问题。那么常感觉心理疲惫怎么办。

步骤/方法：

1 患者一定要注意这是身体气阴不足的表现，饮食上多吃当归西洋参炖排骨,加上大枣,补益气血,同时适当多吃些鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽等食物，喝些大枣板栗鸡汤，平时可以使用西洋参泡水喝.滋阴益气.

2 患者一定要知道中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致，治疗时应按辨证施治原则，选择不同的处方。此外，针灸、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法，对部分神经衰经也有一定疗效.祝你健康。

3 患者一定要注意加强运动，可以慢慢的适应体能性运动，超过20分钟的中等至高强度运动，如骑自行车，每周三次。面临流感肆虐，想拥有更强的免疫力，就应循序渐进地做更高强度的运动。祝你健康。

注意事项

患者一定要注意个人卫生，在平时的生活中一定注意不要吃辛辣刺激性食物，一定要多喝水，不要自己给自己压力，戒烟酒，可以多吃点水果，祝你健康快乐。