职场解压的心理技巧

概述

职场压力主要来自工作的超负荷，在科技迅速发展的现代社会，不进则退。这种无法回避的现实时刻提醒着白领们不能懈怠，由此产生的紧迫感给白领们造成了不可避免的压力。同样，职业中对未来的不确定性也在很大程度上对白领造成压力。运用想像让自己放松，通过想像，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，会在短时间内放松、休息，让精神得到小憩。这是一种心里解压

步骤/方法：

1 想哭就哭，哭能缓解压力。血压正常者他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。哭也是一种解压的心里技巧。

2 运动消气，人们大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。运动过后，人们心情好了很多。读书使人快乐，在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后。读书可使人变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

3 拥抱大树，在一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。拥抱大树可释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。

注意事项

此外，吃零食不仅能缓解饥饿感，而且还有能缓解内心的紧张和消除冲突。穿上称心的旧衣服穿上一条旧裤子，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为这会使人回忆起以前的时光，并沉浸在对过去生活的缅怀中，人的情绪也为之高涨起来。